这个“排毒水果”，是身体的大救星！清肺、清肠、清肝，9月遇到别错过，鲜吃、干吃都不错
夜 读
NIGHT READING
生命是一场盛大的奔赴，我们要不断修炼自己，不是为了遇见谁，而是为了遇见更好的自己。
01
修炼言行
亮眼的外表、得体的装扮很容易让人有乍见之欢。但想要让人久处不厌，则更多的在于一个人的谈吐和举止。
有的人相处起来会让人觉得很不舒服，有的人却总能让人如沐春风。
一个人的言行，就是他最好的名片。
真正有修养的人，知人不评人，知事不声张。
待人和善，做事周到，处处让人舒服。
人与人相处，体谅别人，就是善待自己。
温柔对待生活的人，也会被生活温柔以待。
02
修炼脾气
发脾气是本能，不生气才是本事。
真正厉害的人，早已把人生调成了静音。因为他们懂得，多余的脾气对解决事情无益，还会伤到身体。
那些愤怒时说的话、做的事，清醒后常会让人追悔莫及。
别让自己被坏情绪牵着走，学会修炼脾气，才能收获福气。
收一收自己的脾气，遇事不急，逢人不恼。
你会发现，身边的贵人多了，路也变顺了。
修炼品性
人们常说，欣赏一个人，始于颜值，陷于才华，忠于人品。
行走于世，人品是一个人最好的通行证。
品行不端的人，赢了一时，却输了一世。
为人清白，处世厚道，才能行稳致远，自在无虞。
老话说得好：“唯有德者可以其力，唯有人品可立一生。”
树怕空心，人怕无品，修炼品行，就是修炼自己一生的根基。
与其八面玲珑，不如本分做人；与其投机取巧，不如踏实做事。
不随波逐流，不人云亦云，始终保持自己的本心。
03
修炼心态
境由心造，物随心转。
心若阴霾密布，处处是痛苦；心若晴空万里，处处皆风景。
我们的心，不是用来难受，而是用来感受的。
要想走得轻松，活得自在，就要学会修炼心态。
凡事乐观以对，就没有越不过的高山。
去留随意一点，遇见是缘，离开也没什么好遗憾。
得失看淡一些，得之是幸，不得也云淡风轻。
拿得起也放得下的人，才是生活的赢家。
一辈子不长，别让人生输给了心态。点亮一盏心灯，一切都会豁然开朗。
修炼灵魂
人生的使命，不仅在于照看好生活，更在于安顿好灵魂。
保持微笑，才能无惧时光，永远年轻；播种善良，才能历经风霜，温暖如初；坚持读书，才能自带香气，熠熠生辉；控制欲望，才能一尘不染，不改本色。
真正的修炼，不是远离车马喧嚣，而是在心里修篱种菊。
只有不断淬炼、沉淀，才能修成自己想要的模样。
变成更好的自己，想要的生活自会奔你而来。
说起秋天的应季水果，石榴、葡萄、柿子……都会登上我们的购买清单。
但不知道下面这种秋季水果，您吃过吗？
没错，就是无花果！
NO.1无花果——秋季的“排毒果”
无花果长相普通，味道甘甜却又不太“出挑”，但它是名副其实的秋季“排毒果”。
因为它有一个重要的作用——通便清肠。
大家都知道，秋天十分容易便秘，大便一不通畅，代谢废物就会积攒在我们的肠道之中，痔疮也会跟着凑热闹。
无花果刚好对症！
南京市中西医结合医院肛肠科主任中医师王元钊介绍，古代有用无花果辅助治疗肠炎和痔疮的记载。
比如明代《本草纲目》记载无花果能“治五痔，咽喉痛。”
清代《随息居饮食谱》记载无花果能“清热，润肠。”
现代营养学也证实，每100克无花果膳食纤维含量3克，是苹果的1.7倍，也是有助于我们排除肠道内的垃圾，促进排便、对预防便秘有帮助。
所以，当秋季出现便秘苗头的时候，赶快吃几颗无花果，大便通畅了，痔疮问题也解决了。
NO.2无花果——秋季的“润喉果”
秋天的主气是燥邪，中老年人受燥邪影响，很容易就出现咳嗽，咽部不适，咽部发干等症状。
无花果清热主要作用在肺，有显著的润肺作用，作为水果它清甜多汁有助于生津润燥。
秋天吃无花果对咱肺部也非常友好~
即使是急、慢性咽炎引起的咽喉作痛，也可以选用无花果开水泡水服。
无花果润喉茶：鲜品无花果2枚，用沸水冲泡，加冰糖适量，代茶频饮（或用干品15克，水煎后代茶频饮）。
连用3天无效，应改用其他治疗方法。
NO.3无花果——秋季的“清肝果”
很多人一到干燥的季节就容易上火，肝胆相表里，肝火旺盛会影响胆的运化能力，出现头皮、面部出油、口气偏苦等一系列问题。
无花果就是很好的清肝火的食物，能帮助咱们缓解上面的问题。
无花果清肝茶：取金菊花2朵、夏枯草4枝、无花果2个煮水喝，注意脾胃虚寒、腹胀腹泻不适用。
吃无花果帮助咱们把肺、肝、肠里的毒素排掉了，垃圾排掉了，这不堪称“排毒水果”，咱的身体也自然跟着轻松了。
秋季一定要吃一次鲜无花果
无花果有干、鲜之分，干无花果虽然在钙、钾等含量上，超过鲜无花果。
但四季之中，能吃到新鲜无花果的时间不多，错过就得再苦等1年。
所以，大家不妨拿着下面的挑选小技巧，去买点鲜无花果尝尝鲜——
① 看外观：成熟的无花果，它底部的气孔裂开状态，而未熟的无花果，底部气孔呈现微闭合状。
② 捏一捏：成熟的无花果捏着手感较软，太软的则熟过头，不建议购买；未熟透的无花果，捏着会偏硬，需要放置2—3天再吃。
来源：新华社 中国中医药报
出品：中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心
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